Gezondheidsadvies

Roken, 101 redenen om te stoppen...

Wat zijn de voordelen voor je gezondheid wanneer je stopt met roken?

  • Na 20 minuten: Je bloeddruk en hartritme worden weer normaal.
  • Na 24 uur: Alle sporen van koolstofdioxide zijn uit je lichaam verdwenen en je longen worden weer schoon.
  • Na 48 uur: Je smaak- en reukzin worden beter.
  • Na 72 uur: Je ademt gemakkelijker en hebt meer energie.
  • Na 2-12 weken: Je bloedcirculatie is beter, je stapt en loopt gemakkelijker. 
  • Na 1 jaar: Je risico op een hartaanval is de helft lager dan een jaar geleden.
  • Na 10 jaar: Je risico op longkanker is de helft lager dan tien jaar geleden.
  • Na 15 jaar: Je risico op een hartaanval wordt gelijk aan het risico van een niet-roker

Hoe kan je stoppen met roken?

Roken is zowel fysiek als psychisch verslavend. Daarom is het niet zo eenvoudig om ermee te stoppen. De belangrijkste factor om een rookstop te doen slagen is motivatie. Verschillende manieren en hulpmiddelen kunnen je helpen om te stoppen met roken.  

  • Nicotinevervangende middelen: Het is de nicotine in een sigaret die zorgt voor de fysieke verslaving, maar het is vooral de teer die aanwezig is, die schadelijk is voor de gezondheid. Nicotinevervangende middelen maken het stoppen met roken gemakkelijker: ze verminderen of voorkomen de lichamelijke ongemakken waar je soms last van krijgt als je lichaam de nicotine moet missen waar het gewend aan is. Ze zijn vrij verkrijgbaar en er bestaan verschillende soorten zoals een pleister, kauwgom, inhalator, zuigtablet en mondspray. Alle vormen zijn doeltreffend. Voor welk product je kiest, hangt af van de mate van afhankelijkheid en je eigen voorkeur. Het is ook mogelijk om verschillende vormen te combineren: zo is de combinatie van een pleister met een nicotinevervangende kauwgom, tabletten of mondspray soms doeltreffender dan elk van deze producten afzonderlijk. Op www.nicorette.be en in onze apotheek kan je uitgebreide informatie verkrijgen. 
  • Voorschriftplichtige medicatie: Er bestaan ook geneesmiddelen om te stoppen met roken. Deze verminderen de ontwenningsverschijnselen en de behoefte om te roken. Aangezien deze geneesmiddelen op voorschrift zijn, bespreek je dit best met je arts
  • Rookstopbegeleiding: Je kan je ook professioneel laten begeleiden door een tabakoloog. Erkende tabakologen vind je op www.vlaanderenstoptmetroken.be. Daarnaast kan je ook telefonisch of  online ondersteund worden via Tabakstop (www.tabakstop.be).

Kom gerust langs voor meer informatie. Ons team van apothekers helpt u graag verder!

Wratten

Wratten zijn huidverdikkingen veroorzaakt door het humane papillomavirus (HPV). De meeste wratten verdwijnen spontaan binnen de twee tot vijf jaar (!). Je hoeft zo lang niet te wachten. In de apotheek zijn verschillende middeltjes beschikbaar om wratten doeltreffend te behandelen. Vraag ons gerust om meer advies. 

 

Hoe kom je eraan?

Het virus houdt zich schuil op ruwe oppervlakken en in vochtige ruimten. Zwembaden en douchevloeren hebben geen goede reputatie. Door krabben kan het virus zich over het hele lichaam verspreiden. Herkent ons afweersysteem de indringer niet tijdig, dan gaat het mis.

 

Hoe raak je ze kwijt?

Alle behandelingen hebben als doel het wratweefsel te vernietigen of te verwijderen. Het gebruik van een irriterend aanstipproduct of bevriezing zijn twee vaak gebruikte technieken.

1. Aanstippen

Bescherm eerst de omliggende huid en breng daarna de aanstipvloeistof of zalf aan op de wrat. Heb geduld, want het duurt enkele weken vooraleer de wrat helemaal verdwenen is.

2. Bevriezen

Je kan de wrat ook laten bevriezen bij de dokter. Zo wordt de wrat vernietigd en ontstaat er een blaasje onder de wrat. Na enkele dagen komt dit blaasje los. Is de wrat niet verdwenen, dan wordt de bevriezing herhaald. Bevriezen van wratjes met vloeibare stikstof kan wat pijnlijk zijn. In de apotheek zijn ook bevriezingsproducten beschikbaar voor kleinere wratten of wratten die nog niet erg lang aanwezig zijn.

 

 

 

Een vlekje gespot?

Iedereen heeft huidvlekken. Zij zijn volkomen normaal en horen bij het opgroeien en ouder worden. Maar nu en dan zijn zij een waarschuwingssignaal voor een gevaarlijker vlekje.

Waarop moet je letten?

Controleer je huid regelmatig. Let vooral op vlekken die:

  • Veranderen van grootte, kleur en/of vorm
  • Er anders uitzien dan de andere
  • Asymmetrisch zijn, groter zijn dan 6 mm diameter
  • Bestaan uit meerdere kleuren
  • Voorkomen op plaatsen die veel aan zon worden blootgesteld
  • Ruw of schilferig aanvoelen
  • Jeuken
  • Bloeden of vocht afscheiden
  • Op een wonde gelijken, maar niet genezen

Indien je een vlekje ontdekt dat beantwoordt aan 2 of meer van bovenstaande kenmerken, consulteer dan je huisarts of dermatoloog!

Hoe kan je huidkanker voorkomen?

Geniet verstandig van de zon om het risico op huidkanker zo veel mogelijk te beperken. Enkele tips:

  • Bescherm kinderen maximaal.
  • Zoek de schaduw op en blijf uit de zon als deze op haar sterkst is (tussen 11 en 16u).
  • Breng een zonneproduct met hoge beschermingsfactor (minimum 30) iedere 2 uur aan.
  • Laat je huid geleidelijk aan de zon wennen. Vermijd zonnebrand! 
  • Vermijd absoluut het gebruik van zonnebanken!
     

Nood aan een overzichtelijk medicatieschema?

Het correct innemen van geneesmiddelen is niet altijd vanzelfsprekend. Soms moet je dagelijks op verschillende tijdstippen vijf (of meer) verschillende medicijnen nemen. De steeds groeiende markt van generieken zorgt ervoor dat hetzelfde geneesmiddel in verschillende verpakkingen en slikvormen kan worden afgeleverd. Dat kan voor verwarring zorgen. Daarom kan een medicatieschema van levensbelang zijn! Wij maken graag een overzichtelijk schema aan van alle voorgeschreven en niet-voorgeschreven medicatie die je neemt. Op het moment van aanmaak gaan wij ook na of er geen dubbelgebruik of interacties zijn. Neem het medicatieschema bij elk doktersbezoek of ziekenhuisverblijf mee. Bij wijziging of stopzetting van medicatie passen we het schema aan en ontvang je een nieuwe versie. Zo beschik je altijd over een up-to-date overzicht van alle geneesmiddelen die je inneemt; extra handig als je bijvoorbeeld voor een ziekenhuisopname staat.  Heb je nood aan dergelijk schema? Spreek ons daar dan zeker over aan!

Neusspray af!

In een mum van tijd bieden ontzwellende neussprays of –druppels soelaas bij een verstopte neus. Weinig geneesmiddelen werken zo snel. Enkele puffs of druppels volstaan om je weer vrij te laten ademen. Toch mag je deze producten niet langer dan een week gebruiken. Wat als je dat wel doet en hoe geraak je er dan vanaf?

Maximum één week?
Volg onze raad open gebruik deze producten niet te lang (maximum één week). Overmatig gebruik kan immers leiden tot een toename van de neusverstopping. Net het omgekeerde effect! Gebruik je deze producten toch langer? Dan heb je grotere hoeveelheden nodig en beland je, vaak onbewust, in een vicieuze cirkel.

Ik wil stoppen ... Maar hoe?
Er bestaan verschillende mogelijkheden om te stoppen. Geef niet op wanneer één van deze methoden bij jou  niet werkt en/of te zwaar is. Volhouden is de boodschap. Het lukt je zeker en vast!

  1. Stop per neusgat
    Gebruik slechts in één neusgat neusspray. Dit neusgat zal openblijven, waardoor ademen eenvoudiger is. Na een week is het neusslijmvlies in het andere neusgat dunner geworden. Stop nu volledig.
  2. Stop gradueel
    Gradueel stoppen kan ook, maar verlies je doel niet uit het oog. Je wilt immers volledig stoppen!
    -Verminder het aantal verstuivingen per dag.
    -Verdun de neusspray met fysiologisch water (zoutoplossing).
    -Gebruik een neusspray met een lagere concentratie.
  3. Hulpmiddeltjes nodig?
    Er bestaan hulpmiddelen, op voorschrift, die je helpen om door deze moeilijke periode te komen. Dit zijn neussprays met corticosteroïden. Deze werken ontstekingsremmend en voorkomen zwelling van het neusslijmvlies. Deze geneesmiddelen werken wel pas na enkele dagen.